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你也有一個好名字嗎?!—-認識生活中包羅萬象的名詞,巷口的雜貨店、每天吃的東西、或是身體的部位,都有自己的名字;連看不見的東西都有名字呢,像是「風」、「方向」等。名字是為了稱呼方便,也代表了對說話者的聯想和意義,譬如:只要能夠坐的,我們都可以稱它「椅子」。想想看,你的名字是否也代表了父母的期待呢!

中國時報《開卷》年度最佳童書

入選台北縣滿天星閱讀計畫

五味太郎

您心目中的「椅子」長什麼樣子呢?如果我告訴您「木箱」是「椅子」、「皮球」是「椅子」、甚至「狗」也是「椅子」,您會?為什麼同樣一條魚,卻擁有各式各樣的名字:「寵物」、「商品」、「烹飪材料」?您知道誰又會直接把牠想成「貓食」?五味太郎《各式各樣的名字》一書,羅列上百種貼近兒童生活經驗的有趣名詞,介紹其命名背景和特殊用法,讓您以五味太郎的超高感受力,享受創意語言的樂趣!

五味太郎是日本近代圖畫書界中,點子最多、創意最佳的天才型人物,也是個多產的暢銷作家,在二十多年間已出版二百三十幾本圖畫書,而且本本充滿創意、童趣和幽默感。他歷年來的作品題材包羅萬象,從不重復前人的題材,除了圖畫書,五味太郎還創作語言繪本,這本《各式各樣的名字》圖鑑,他沿用一貫創意、不僵化、用色活潑的創作風格,讓人一看到他的圖畫,就心情愉快,不但可以增加語言的趣味知識,還能夠舒展緊繃的神經。

本書的編排設計層次分明,先以「花」、「臉」、「牛」為例,做整體與部分的說明,例如:一頭牛在各個部位有胸部、肚子、前後腳等不同名字,但是當它成為肉牛時,這些部位的名稱就變成了「前肋排」、「脅腹肉」與「腱子肉」了!接著,五味太郎介紹各種椅子、人、魚的另類叫法,譬如:箱子、皮球、小狗,也可以叫做椅子,您知道這是為什麼嗎?還有我們生活中充斥的各種名字,有的其實來自外國(例如:收音機)、有的合併自原來我們早已熟悉的名稱(例如:長得像狐狸的猴子,我們叫他狐猴開箱文);此外,除了看得見的事物有名字,其實看不見的東西,譬如:夢想、喜悅、思考也有名字哩!

獨家每一個名字的背後往往有其含義,同樣的,我們的名字,也包涵了父母等親人的期盼和愛,意義非凡。看過《各式各樣的名字》,您對萬事萬物將有一個全新的開闊視野。

本書不但讓人眼界大開,而且還突破語言的限制,用心編譯成符合我國國情的文字,相當可貴,是本大人、小孩都能愉快享受其中的好書!

商品訊息特點

規格
  • 注音國字
  • 繪本
  • 童書/歌謠
功能
  • 啟蒙認知
  • 童書
分齡閱讀
  • 4-6歲
  • 7-12歲

一定要買

適合年齡:3-8歲
規格:24.7×30.2公分,精裝圖畫書

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工商時報【劉靜瑀╱台北報導】好評商品

經濟部將於周五(16)公布製造業投資及營運最新統計,目前國內製造業營收已連續5季負成長,經濟部預測,製造業生產與出口表現近期轉好,加上近期蘋果iPhone 7熱銷帶動台廠供應鏈,預計第3季製造業營收可望正成長。

統計資料顯示,今年上半年製造業營業收入12兆45億元,較上年同期減8392億元或減6.5%,主要以電腦電子及光學製品業減2443億元或減5.6%最多。官員指出,全球經濟滯緩,且逢高階手機新舊機種交替期,加以筆電及平板產品市況低迷,國內製造業營收已連5季負成長,但今年第2季營收減幅已較前3季縮小。

經濟部指出,中低階智慧型手機銷售動能續強,高階手機及筆電接續上市,物聯網、車用電子、虛擬實境等新興應用層面擴大,帶動晶片、封測、伺服器、面板、記憶體等需求增強,加上國際油價、鋼價逐漸走穩,經濟部認為,可望推升第3季製造業營收。

官員分析,去年第 3季製造業營收之比較基期低,且製造業生產、出口近期表現轉好,若加上蘋果iPhone 新品熱銷,台廠供應鏈跟著受惠,可望拉抬製造業營收,預估第3季製造業營收將由負轉正,終結連5 季負成長的態勢。

另今年第2季製造業國內固定資產投資2,625億元,年增14.4%,連2季雙位數增幅,為2011年以來單季最高增幅。其中,電子零組件業增購1,716億元最多,年增15.9%, 因晶片需求強勁,半導體大廠持續擴充先進及特殊製程所致。

官員表示,國內半導體業者為維持製程領先優勢,及因應終端產品走向輕薄省電需求,將持續擴充高階產能設備,此舉將有助於第三季民間投資延續成長態勢。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

第七屆中國湖南旅遊產業博覽會於十二月二十三~二十五日在湖南長沙紅星國際會展中心舉行,二十三日臺東館上午盛大開幕,為了吸引更多大陸民眾前往台東觀光旅遊,縣長黃健庭特別率領包括台東縣政府觀光旅遊處長江慧卿、觀光相關協會理事長、著名酒店民宿業者、代表性伴手禮店家及表演團隊共六十人前往湖南一起拚觀光,是台東參與旅展有史以來規模最大的一次。

黃縣長親自參與開幕活動,同時接受當地主要媒體訪問推銷台東之美外,也勉勵所有參展台東業者們在觀光及農特產品的產業發展時,一定要將國際化納為最重要的選項之一,如此一來才能確保並創造銷售佳績,讓台東成為名符其實的幸福城市(見圖)。

湖南人民政府副省長何報翔也特別到臺東館參觀,由黃縣長親自介紹台東的旅遊特色,讓在場的貴賓及媒體印象深刻。

台東館在攤位中是面積最大、位置最佳及陣容最龐大、表演節目最多元精采的單位,相當受到當地媒體及旅遊業矚目。

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(中央社記者朱則瑋台北9日電)21歲郭女疑服用藥物過量昏迷,送醫不治,死者父母懷疑女兒生前遭人灌藥。警方僅表示,已有3人到案,正持續釐清案情中。

台北市警察局信義分局調查,郭女7日早上身披浴袍,意識模糊,在江男、洪男等人攙扶下,坐上計程車,前往國泰醫院治療,隨後轉往台北榮總,經急救仍宣告不治。

警方初步在死者身上驗出毒物反應,至於是毒品或其他藥物,仍待釐清。

死者父母得知女兒死訊,悲慟不已,懷疑遭他人下藥或灌藥,才會昏迷死亡,希望警方深入調查。

郭女友人表示,死者在剛進去飯店時還很清醒,有在朋友的LINE群組裡發言、與朋友對話。死者手機內有很多訊息本周優惠,但警方卻說找不到她的手機。

警方表示,目前訂房的朱男,曾攙扶死者上計程車去醫院的江男、洪男都已陸續到案,會就案情一一訊問,還原案發情形。1051209

下面附上一則新聞讓刷卡可分期好康大家了解時事

(中央社記者許秩維台北26日電)立法院今天初審通過民法修正草案增列同性婚姻法源,反同婚團體表示不能接受,將持續抗爭,會關注立法院後續行動,不排除發起公投、罷免立委等行動。

立法院司法及法制委員會今天審查攸關同性婚姻的民法修正案,下一代幸福聯盟在立法院正門中山南路上舉行「婚姻家庭?全民決定」活動,現場群眾高舉「停止審查,交付公投」標語,包圍立法院正門,不少人企圖翻越立法院圍牆,但成功翻進立院圍牆的群眾都被警方逮捕。

司法委員會於中午初審通過民法親屬編部分條文修正動議,異性或同性婚姻當事人適用夫妻權利義務的規定,全案須經由朝野協商。秒殺

得知立院司法委員會決議後,反同婚團體表示,不能接受,將反對到底、繼續抗爭,同時號召群眾轉往凱道、路過總統府,向總統蔡英文陳情。

反同婚群眾隨後由中山南路步行前往凱道,並突破警方在公園路前架設的警示牌,佔據總統府前重慶南路人行道及車道,憲警人員也組成人牆,阻絕抗議民眾再往前推進。

之後反同婚團體派出部分代表,進入總統府陳情,陳情代表直到傍晚才走出總統府。

陳情代表之一、下一代幸福聯盟成員杜明達表示,陳情代表原本要求和總統見面,不過總統不在,但府方代表說會立刻轉達大家的意見給總統;這次議題比過去其他議題衝撞更大,希望能以總統的高度來解決問題,而總統同時也是執政黨主席,不能將事情都推給立法院。

下一代幸福聯盟指出,將關注立法院後續行動,婚姻家庭制度一定要被保護,不能被破壞,如果法案進入二讀、甚至三讀,未來不排除發起其他抗議行動,如全民公投等,同時也請群眾回去向選區立委反映,如果立委執意支持修改民法,群眾也不排除發動罷免。1051226

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◆保存方法:置於陰涼處,避免陽光直接曝晒。

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居家達人

中國時報【報導陳張眾】

時間回到1941年,紐約曼哈頓34街一間只有6位工匠的小工坊裡,COACH還只是間由家族經營的小皮件商,直到Miles及Lilian Cahn夫婦於1946年經手管理後上軌道,轉眼品牌已屹立不搖4分之3個世紀。

品牌形象 完美塑造

到了60年代,品牌首位設計師Bonnie Cashin在Cahn夫婦邀請下加入,在原有使用棒球手套柔韌皮革的基礎上,玩出不少經典款式,更設計出首個女包系列;身為美式運動風格先行者的Cashin,也賦予品牌包款另種不同的閒適優雅,柔軟隨興的Duffle、80年代聯合航空空姐必備的Stewardess(Saddle包款的前身)、有圓形旋釦的Dinky等包款,為COACH在當時歐陸獨霸的時尚圈中,撐起一片天地。

隨著90年代精品漸漸百花齊放,COACH在屆時CEO Lew Frankfort與設計總監Reed Krakoff合力下,奠定多數人對品牌的形象,雙C印花、全球統一的明亮店面,簡潔、百搭、實用等關鍵字,讓品牌成了時尚必備的入門單品,而此一調性也在2014年新任的CEO Victor Luis任命來自英國的Stuart Vevers為創意總監時被釐好康偷偷說清地更為貼近當代。

年輕熱血 搖滾不羈

有如Vevers曾說過:「法國人有時髦(chic),美國人有的是酷(cool)。」隱性躲藏在美國精神中的酷勁,成為串起COACH體現其星條旗底下純正血統的完美證明;去菁英主義的奢華多了年輕氣質,在此非關年紀,而是種正向熱血的精神狀態,甚至延伸到成衣系列中;取自公路旅行中來的骨董車,拼貼學院風格裡的可愛徽章,依舊鎮守於紐約總部的工匠與製版師將鞣皮縫線工藝傳承,猶如本次借調來台展出的Vintage膠囊系列,懷舊情懷中融合著無盡搖滾不羈氣質。

縱使大環境不景氣,COACH今年宣布在全美關閉250家躋身在百貨公司中的店鋪,並將其經費投注在更新現存直營門市的裝潢門面中,總體來說這表示我們將看見一個更專注於自我形象的品牌,及一個在過去、現在和未來都更cool更有型的美式奢華典範。

蘋果積極布局擴增實境技術,外媒報導,蘋果獲得一項有關擴增實境地圖的技術專利,可讓使用者即時感受當下周遭環境的擴增實境視野。

國外科技媒體網站Appleinsider日前報導,美國專利商標局(USPatentandTrademarkOffice)日前公布蘋果一項專利,這項專利內容與擴增實境地圖(augmentedrealitymaps)有關。

報導指出,這項擴增實境地圖技術,可透過蘋果iPhone先進的感測元件,讓使用者即時體驗當下周遭環境的擴增實境視野。

報導表示,使用者可透過iPhone背後照相鏡頭,將導航模式調到擴增實境地圖功能,這個技術可智慧判讀鏡頭捕捉到景象的概況,包括視野(fieldofview),藉此提供動態的擴增實境地圖景像。

此外,這個技術還可以提供使用者即時的影像分析,在擴增實境圖像中顯示使用者周遭環境的街道和某個標記的距離。

蘋果執行長庫克(TimCook)已多次公開表達對於擴增實境技術應用的高度興趣,他先前指出,蘋果在擴增實境領域正投入相當多心力。

凱基投顧分析師郭明錤日前出具報告指出,擴增實境AR技術與蘋果目前所有事業有關,預期蘋果的無人駕駛系統將支援擴增實境AR,最快1年到2年內可看到蘋果開發擴增實境AR的初步成果。

國外科技媒體網站Appleinsider日前報導,醫療科技公司EPGlobalCommunications(EPGL),規劃開發可適用於智慧型隱形眼鏡的擴增實境應用軟體App,進一步支援蘋果iOS作業系統。未來用iPhone看AR擴增實境不是夢。

國外科技媒體MacRumors先前指出,蘋果至少在2015年初,就已組成團隊研發虛擬實境和擴增實境技術應用。蘋果也透過併購方式取得虛擬實境VR或擴增實境AR關鍵技術。

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嘉義廖小姐遇到的問題: 我弟弟因為大腸癌多處轉移,醫師建議做雙標靶藥物治療,一個療程是二十八天,前四天住院打藥,返家休息二十四天後再進入另一個療程,這樣的療程弟弟一共做了九次,直到今(一○五)年五月因為體力居家商品不堪負荷喊停,但是,弟弟最終還是敵不過癌魔侵襲,上(十)個月初不幸過世。

弟弟施打的化療藥物健保並不給付,每次要自費十三萬多元,還好母親曾為弟弟投保兩張C公司的醫療險,其中一張實支實付型幫了很大的忙,每次可以賠到十萬元,但是,有一次因為我們遺失收據正本,改用副本申請,結果C公司卻只理賠四千元,服務人員說若沒有收據正本,只能改用住院日額計算,我看了保單條款的確有這樣的規定,請問,我們還有爭取的空間嗎?

中心顧問協助: 住院醫療險主要分為日額給付型與實支實付型兩大類,其中日額給付型是不管保戶在住院期間產生多少醫療費用,或所有費用是否都已由健保支付,只要被保險人住院就醫,保險公司就依保戶實際的住院天數,按約定的投保日額給付,因此只要提供診斷證明書就可申請理賠;而實支實付型醫療險顧名思義,是就被保險人住院期間實際所產生的醫療費用,在約定的投保限額內核實支付,是一種填補被保險人實際醫療費用的補償性保險。

實支實付型醫療險 是補償性保險 因為實支實付型醫療險的精神,在於填補被保險人實際的醫療費用支出,而且為了避免重複補償引發道德危險,保單條款都規定保戶申請理賠時必須檢附醫療收據正本及明細表。如此一來,如果保戶購買兩張以上實支實付型醫療險,或有另外參加團體醫療險時,因為收據正本只有一份,就可能衍生是否能以收據副本、影本申請其他家醫療保險的爭議。

什麼情況下 可用收據副本申請理賠? 為了因應保戶的需求並減少類似的糾紛,金管會九十五年九月在「人身保險商品審查應注意事項」中,規定保險公司可接受收據影本、抄本、謄本等文件的處理原則,主要的內容如下: (一)被保險人於投保時已通知保險公司有投保其他實支實付型醫療保險,而保險公司未拒絕承保者,保險公司對同一保險事故已獲其他保險契約給付部分仍應負給付責任 。

(二)同一家保險公司承保同一被保險人二張以上實支實付型醫療保險商品者,對同一被保險人於同一保險事故已獲該保險公司其他人身保險契約給付部分,仍應負給付責任。

也就是,保險公司須在要保書中明列「是否已投保其他公司實支實付型醫療險」的問項,並要求保戶投保時簽署確認,以作為保險公司核保的參考。目前實務上,各家公司對於開放副本理賠的做法不一,有些公司仍嚴格要求收據正本,不接受已投保他家公司實支實付型商品的客戶,但是大多數公司都採開放態度,接受用收據副本理賠。

實支實付型醫療險 發揮保障功能 廖先生所投保的是二十年繳費一千元日額的住院醫療終身保險,附加了兩張醫療險附約,一張是日額五百元的住院醫療險,另一張則是實支實付型醫療險,醫療雜費限額為十萬元。

廖先生做了九次標靶藥物治療,每次藥品自費金額高達十三萬多,但因為每次只住院四天,在日額型醫療險部分,就只能申請四天的給付,補償金額不高,但在實支實付型醫療險部分,因為是按實際發生的醫療費用,在投保限額十萬元內都能核付,因此廖先生幾次住院下來,從這張醫療險獲得的理賠金已近百萬元,這張年繳保費四千多元的實支實付型醫療險,讓他們真正體會到保險保障的功能。

C公司再補償保戶九萬六千元 對於其中一次住院化療因為收據正本遺失,C公司改用日額理賠一事,中心顧問在確認廖先生僅投保C公司,並沒有其他公司實支實付型醫療險情況下,認為保戶並非將收據正本挪為他用,沒有重複補償更沒有道德危險的問題,而且保戶也願意提供C公司收據正本遺失的切結聲明。

經中心顧當紅網路話題問與C公司申訴部門主管溝通後,最後C公司同意採用慰問金方式,再提供廖家九萬六千元(即十萬元扣除四千元)的補償。

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顏色:紅

重量:170g

商品尺寸:展開 18(L)x 8(W)x 10.5(H) cm

摺疊 19(L)x 8(W)x 19(H) cmV

包裝尺寸:12.5(L)x9(W)x23.5(H) cm

1. 喇叭直徑/Speaker:?40mm

2. 靈敏度/Sensitivity:108dB/mW

3. 阻抗/Impedance:32Ω

4. 響應範圍/Frequency Response:20Hz-22,000Hz

5. 額定功率/Rated Power:15 mW

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7. 線長/Cable Length:Approx.1.5m+/-0.3m

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(中央社台北31日電)中國大陸天空二號太空人陳冬在太空上有另一個身分─新華社特約記者。新華社今天發出陳冬的「報導」表示,在太空進行的失重心血管研究實驗,讓他誤以為自己多了一條動脈,嚇了一跳。

新華社「太空特約記者陳冬」發自天宮二號的報導稱,在太空進行的失重心血管研究實驗(CDS實驗),主要用來在軌檢查太空人身體的一些指標,是目前大陸首次在太空上使用。

陳冬表示,這些設備測出的數據,主要是監控太空人在太空的身體各項指標是否和地面一樣,哪些有變化,哪些沒變化。透過資料蒐集和分析,可以得知人類身體在失重情況下一些細微的變化。

他說,在太空做CDS實驗和地面上很不一樣。因為在太空中失重後,人的器官會發生一定的位移,所以在地面上很好找的位置,在天上就變得不太容易找,需要反覆地變換探頭來尋找。

陳冬說,比如在做脖子的動脈檢查時,平常最新出版很明顯就一條動脈,但在太空中,脖子的靜脈也變得很粗,很容易搞錯,「一開始我還找錯了,找成旁邊的靜脈了」。

他也表示,進入太空後很多事情跟想像中不同。「上天之前我想像,看地球應該是能看到一個比較完整的圓形,背景是廣袤無垠的太空,很黑,地球很亮。但實際上,我們離地球的高度還不是很高,所以從舷窗看出去,還只能看到地球的一部分」。1051031

(中央社記者康世人新德里11日專電)教育部次長陳良基今天應邀在第12屆印度工商協會2016年高等教育論壇發表演說,他除介紹台灣教育系統及產官學合作模式,也談到高教社會責任等議題,引起與會者熱烈回響。這裡最便宜

陳良基應邀於昨天率領台灣代表團出席第12屆印度工商協會(FICCI)2016年高等教育論壇,今天並在「創新高等教育模式」第3場專題討論中發表演說。

陳良基在演說中,首先介紹台灣高等教育系統、職業教育系統,以及與產業界緊密合作的模式,讓台灣產業能有充裕的人才,特別是資訊科技與半導體產業,並為台灣經濟做出貢獻。

他也詳細介紹台灣的「亞洲矽谷」產學合作模式,引起在場各國與會人士的高度興趣。

陳良基還說,台灣高等搶便宜教育現在也開始重視社會責任,希望能透過學校的各種資源,根據社會的需求承擔起更多社會責任。

教育部決定對高教欲負起社會責任扮演引導角色,並將在近期公布相關計畫。

由於高教社會責任已獲得聯合國和先進國家重視,因此陳良基的發言立刻引起在場與會者及貴賓的興趣,在發言中紛紛提起台灣。

此外,陳良基也談到台灣正在推動新南向政策,希望強化包括印度在內的合作與交流,尤其是教育部也著重人才培育部分。由於印度有很好的軟體人才,台灣有很好的硬體優勢,希望雙方能在人才培育上加強合作,也盼更多印度學生到台灣深造,或是到台灣企業實習,進而受台灣企業雇用,一起共創雙贏。1051111

下面附上一則新聞讓大家了解時事

長榮與中遠、達飛及東方海外四家「海洋聯盟」成員,昨(三)日在上海簽署航線產品合作協議(The Day One Product),完成聯盟航線網絡靠泊港口等相關布局。根據協議,「海洋聯盟」成員將共同投入約三百五十艘貨櫃輪,總運能規模達三百五十萬TEU,以提供最廣泛的航網覆蓋率。

「海洋聯盟」營運航網規劃共計四十一組航線,船舶配置訊息將於十一月下旬對外公佈。

二十組越太平洋航線,包含十三條美西航線、七條美東及墨西哥灣區航線(約可提供一六○種港到港路徑選擇);六組亞洲至歐洲航線(約可提供一一○種港到港路徑選擇);五組亞洲至地中海航線(約可提供一六五種港到港路徑選擇);三組越大西洋航線(約可提供七十種港到港路徑選擇);五組遠東至中東航線(約可提供七十種港到港路徑選擇);二組遠東至紅海航線(約可提供三十五種港到港路徑選擇)。

長榮海運昨天表示,「海洋聯盟」致力於優質可靠的運送服務,以高效率的船隊,為客戶提供具競爭力的船期、多樣性的直靠港口選擇、快速的運送時間,並滿足全球供應鏈的環保需求。這份航線合作協議的簽署,是「海洋聯盟」籌備過程的重要里程碑,充分展現聯盟成員為提升航線競爭性的努力,以及對航線合作效益與聯盟夥伴關係的堅定信念。

「海洋聯盟」已向中國交通運輸部報備聯盟合約,並獲得美國聯邦海事委員會及韓國海運主管機關的批准。此外,也與歐盟執委會討論,並依照法規要求,順利完成自我評估報告,以符合歐盟競爭法相關規範。達人 接下來將持續與其他地區的監管機構密切合作,以確保在符合相關法規的前提下,於二○一七年四月一日開始運營。

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◆商品名稱:【MIT iLook】3M吸濕排汗X防蹣抗菌舖棉四季涼被+單人床包組 共三件(多款可選)

◆商品說明:

內容件數:舖棉涼被 x 1 + 單人薄床包 x 1 + 美式信封薄枕套 x 1,共3件/組

產地:台灣

◆商品材質:

涼被材質:表布─磨毛超細纖維(100%polyester)

底布─防蹣抗菌+吸濕排汗布(聚酯纖維棉100%polyester)

填充物─聚酯纖維(100% Polyester)

床包材質:磨毛超細纖維(100%polyester)

枕套材質:磨毛超細纖維(100%polyester))

◆商品尺寸:

涼被尺寸─150 x 175cm ±3公分

單人薄床包─3.5 x 6.2尺(105X186±3公分)

美式信封薄枕套─ 45 x 75 ±3公分

◆特殊做工:

床包四腳鬆緊帶:有 (ㄇ字型)

床包可包覆床墊高度:±24公分

◆清潔保養方式:

◎建議清洗時可放入大型洗衣袋後再清洗,同時,清洗時淺色的要與深色分開洗滌,避免顏色互染。

◎洗滌方式為:先將中性洗滌劑倒入洗衣機的水中,水溫不要超過30℃,待洗滌劑完全溶解再放入,注意浸泡時間不要超過20分鐘。

◎請勿使用強力漂白清洗劑。

◎清洗後脫乾並置於室外通風處自然風乾。

◆注意事項:

網路購物享10日鑑賞期,非試用期,個人衛生用品,經拆封使用後恕不接受退換貨。(請於鑑賞期內確定尺寸規格無誤再使用)

商品如經拆封、使用、下水、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時,恕無法退貨!

顏色:如圖。(商品皆為實品拍攝,色樣會因電腦螢幕設定不同而有誤差,顏色以實際商品為主)

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(中央社記者唐雅陵聖保羅11日專電)巴西權威雜誌「如是周刊」最新1期封面故事報導,國營巴西石油公司貪瀆案主要涉案建商奧德布雷契指工黨籍前總統魯拉收受現金賄賂。

「如是周刊」(Isto E)報導,魯拉(LuizInacio Lula da Silva)的收受賄賂,主要發生在2012至2013年間,透過奧德布雷契(Odebrecht)負責賄賂的「結構性作業部門」進行。

10月24日,巴西聯邦警察公布報告指出,魯拉疑似參與貪汙機制,從建商處獲得巴西幣800萬元(約新台幣7871.43萬元)賄款。據週刊報導,魯拉收受的現金賄賂正是來自這筆金額。

周刊還指出,奧德布雷契總裁馬塞羅(MarceloOdebrecht)在有獎告密(轉為汙點證人)程序中說明,2015年他被逮捕後,建設公司即啟動叫做「巴拿馬行動」的「緊急內部機制」。

這項策略在於對所有電腦進行地毯式掃描,搜尋較敏感的檔案,然後將它們傳給奧德布雷契設在加勒比國家的子公司,目的則是讓任何可能證明建商轉匯資金給魯拉的證據消失。

據報導,馬塞羅之所以放棄「抗拒交出工黨領導人」,乃因建設公司「按生存本能改變計畫」。

奧德布雷契向聯邦法務部申請的有獎告密協定,囊括50位高級行政主管的供詞,其中建設公司拉丁美洲暨安哥拉部門前主管馬梅里(Luiz Antonio Mameri)與馬塞羅交換的電子郵件內容曾提及,魯拉在國家社會經濟發展銀行(BNDES)批准奧德布雷契借貸計畫過程中的參與。

馬梅里指出,魯拉和前財政部長巴拉奇(AntonioPalocci)的影響力,是國家社會經濟發展銀行未經任何求證就批准借貸計畫的決定性因素。

除了安哥拉水力發電廠工程,馬梅里還提及古巴瑪利爾(Mariel)港興建工程。

週刊報導指出,除了魯拉,馬塞羅的證詞還可能牽連到工黨籍前總統羅賽芙(Dilma Rousseff)、巴西民主運動黨籍總統泰梅爾(Michel Temer),以及超過100位成員、逾100位議員和20位州長及前州長。

主要涉及政黨包括工黨(PT)、巴西民主運動黨(PMDB)和巴西民主社會黨(PSDB)。1051112

工商時報【姚精選舜】

為了服務鄰里並分享健康安心吃食,自己平常就愛吃火鍋的台北市議員潘懷宗,半年前在台北天母忠誠路二段巷內開了家涮涮鍋店,店名就用他在廣播與電視節目裡的稱謂取名〈潘教授鍋物〉,因為主攻安心食材,所以不只頗受社區鄰里的歡迎,有婆婆媽媽一個星期去好幾次,也有高齡老太太在家人陪同下,推藉輪椅前去啖鍋,另外更有「潘教授」的粉絲專程前往消費。在電視節目中,潘懷宗以「健康資訊推廣者」建立了健康達人形象。他說開火鍋店一方面是為服務社區鄰里,另一方面是他把這店當自家的廚房與餐廳,希望可以吃到讓自己都放心的火鍋。潘懷宗並強調,自己、老媽、老婆與太太等家人,都是〈潘教授鍋物〉的主顧,大家前來消費,保證放心。

潘懷宗表示,自己真的很愛吃火鍋,但外頭火鍋店不一定都讓人放心,於是他決定開家「讓自己吃得安心且放心的火鍋店」,順便還可以服務選區的鄰里,兼推廣並分享健康飲食。

「我不講有機」,潘懷宗說,雖然「有機飲食」當道,並儼然蔚為「最健康飲食」。但是有機食物太貴,產量未達經濟規模,且認證標準對一般民眾而言仍一知半解。所以〈潘教授鍋物〉強調食材皆可溯源,並將餐廳定位為一家「溯源餐廳」,同時食材用料不僅要可溯獨家源、有生產履歷,潘懷宗並要求店長蕭嘉貞在採購進貨時,一定得要求供貨商出具SGS檢測證明。

潘懷宗開玩笑的說,〈潘教授鍋物〉就開在自家住房天母商圈,自己又是當地選出的民意代表,「我怎麼能在自家門口做壞事!」。

潘懷宗在電視上拿著麥克風談健康議題很有說服務力,他主持的電視節目收視率亦很高,但他過去可從沒有開餐廳的經驗,所以他找了曾在食材進口商擔任肉品採購,並開過餐廳的蕭嘉貞擔任〈潘教授鍋物〉店長,負責經營管理這社區型餐廳,自己有空到店裡時,則「招呼客人兼吃飯」。

〈潘教授鍋物〉的火鍋有4種湯頭,除了標準日式用柴魚與昆布熬製的「原味」湯頭,並有用新鮮香菇與番茄熬的「番茄湯」,用紅、黃味噌加原味湯熬的「味噌湯」,以及用手工韓式泡菜熬的「泡菜湯」,為了健康,故每種湯頭都很清鮮,卻又各自能彰顯番茄、味噌與泡菜的獨特風味。

為實踐「新鮮.健康.美味」的理念,蕭嘉貞花了不少限時活動時間尋找可溯源、吃來安心又不失美味的台灣在地好食材。〈潘教授鍋物〉的豬肉涮料用的是雲林「快樂豬」,鴨是花蓮的櫻桃鴨,都是在市場已有一定口碑的食材。

〈潘教授鍋物〉的手工丸子是請到專業丸餃達人特別訂製,包括〈九層塔丸〉、〈泡菜丸〉、〈芋頭丸〉、〈芹菜荸薺丸〉,還有〈三星蔥丸〉等,都是傳統火鍋店、甚至高檔鍋物料理餐廳少見的丸子。這些丸子各有特殊風味,口感彈Q。蕭嘉貞並強調,這些丸餃都沒有添加物。

雖然是「社區小店」,〈潘教授鍋物〉仍會在一些小地方作出差異,讓客人感受到用心。例如茶飲,這裡就有〈甘草菊花茶〉、〈紅棗枸杞茶〉或〈澎大海〉讓客人選擇,這些茶的用料雖不是什麼珍稀罕有的高檔材料,卻也體現了店家傳遞特殊體驗的企圖。

潘懷宗說年輕人不重視健康,更多人則是生病才開始重健康,所以他一直推廣預防觀念。他強調吃與健康息息相關,所以他決定「開店賣健康」。

■index潘教授鍋物 ╱台北市忠誠路二段166巷28弄5號

╱02-28766676

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者吳家豪台北11日電)趁著台股反彈,外資擴大減碼台股,今天外資及折扣陸資賣超新台幣239.6億元;賣超第1名為台積電,達3.15萬張,其次是鴻海賣超2.96萬張,其他賣超族群包括金融、面板、食品等。

美科技股重挫,台股電子族群今天恐慌下殺,拖累大盤終場帶量重挫194點,失守半年線約8964點,週線連3黑。外資及陸資今天賣超239.6億元,投信賣超3.56億元,自營商買超10.09億元。三大法人合計賣超233.07億元。

觀察今天外資賣超前30名,賣超台積電3.15萬張居首,鴻海賣超2.96萬張,友達賣超2.03萬張,開發金賣超2萬張,統一賣超1.92萬張,部分電信、塑化類股也名列前茅。

外資打包走人,台北股匯兩市連袂大潰堤,新台幣兌美元匯率今天重貶2.12角,終場收31.801元,創8月29日來新低。

交易員表示,亞幣連袂走貶,尤其,韓元來到4個月低點,央行坐壁上觀,放手讓新台幣一路貶破31.6、31.7、31.8三道關卡,若國際美元續強,不排除新台幣下週有機會挑戰32元大關。

法人觀察,10月資金明顯流出電子及金融類股。10月成交值比重相較9月成交值比重增加類股包括塑膠、食品、紡織、電機及化學生技;而10月成交值比重相較9月成交值比重減少類股包括電子及金融類股。

展望未來,法人認為儘管美國12月升息對亞洲新興市場偏空,惟評價面與景氣面將提供下檔有利的支撐;建議布局產業能見度較高的次產業,包含半導體、蘋果供應鏈、資料中心、工業電腦、電子商務、中國大陸汽車零組件、運動新鞋材、水泥、工業自動化等。1051111

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色調
  • 一般膚色
  • 健康膚色
  • 白皙膚色
膚質
  • 油性肌
  • 敏弱肌
  • 熟齡肌
  • 混合肌
底妝品項
  • 粉餅
  • 防曬/隔離
底妝功能
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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

1名40多歲女性,因父親罹患大腸癌,長期以來一直都有做糞便潛血檢查,過去10年均為陰性,今年卻出現陽性反應,嚇得趕快做大腸鏡檢查,先生見到太太的情形,加上妹妹日前也確診大腸癌,決定檢查一下,意外發現大腸也長了息肉,一家就有4人壟罩在大腸癌陰影下。

收治該病例的書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢表示,經大腸鏡檢查發現,太太已罹患大腸癌第2期,先生也有腸癌的癌前病變「絨毛性腺瘤」,若不治療,預估3~5年將惡化成癌症,太太經手術治療後,狀況已恢復穩定。

這個家庭有4人遭大腸癌威脅,顯示具遺傳性,根據過去國內研究指出,若父母、兄弟姊妹中有人長過大腸息肉,自己長息肉的機率達1╱7。

根據衛福部統計,大腸直腸癌已連7年、居癌症新發生人數之首,2013年更首次突破1.5萬人。腸癌發生年齡以60~64歲佔最大宗;邱展賢說,從息肉惡化成癌症,約要20年時間,所以從60~64歲回推,很多人是在40歲後開始長息肉,這段時間更應要做檢查。

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(自立晚居家用品報20161103)

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【本報綜合報導】2016國際書展暨蔬食博覽會11月12日於佛館大覺堂,由佛光山慈悲社會福利基金會舉辦「文化深耕?書香生活?閱讀閱有趣」活動,致贈25所學校和單位圖書禮券和餐券,一場「永遠從關懷出發」的暖心,讓1500名受惠的學童度過充滿書香、蔬香,和知識滿載的一天。

開場由大慈育幼院、佛光慈悲青年團帶來全新的三好帶動唱,雖然大家對於唱跳的手勢還不太熟,有點手忙腳亂,但也開心地跟著灑星星、畫圈圈,接著由大慈育幼院的大孩子們表演絕活盡出的「跑馬溜溜的山上」。

受邀演出的屏東泰武國中森巴鼓表演,此次演出還有一段故事:成軍10年的泰武國中森巴鼓隊,成員清一色為原住民排灣族學生,靠著熱情和土法煉鋼,擊出震撼人心的鼓聲,但因資源困窘,10年不曾換過鼓,鼓皮破了只能用衛生紙補,佛光山慈悲社會福利基金會知悉後,於今年4月贈送泰武國中全套的新鼓,此次表演使用的即是當時贈送的新鼓,並在鼓身裝飾圖騰,繼續擊出熱情與自信的鼓聲。

「教育可以開啟智慧,翻轉生命,人間佛教所要展現的是佛陀的智慧與慈悲,也是星雲大師的願心。」佛光山慈善院院長依來法師代表主辦單位致詞時表示,孩子是國家的棟樑,未來的希望,叮嚀大家要做個好兒童,有秩序、守禮貌,懂得感謝,為人限時活動服務,並鼓勵學子,只要肯努力,有品德,願意學習,就有機會翻轉人生。

屏東歸來國小校長王錦裕代表學校致詞時指出,閱讀帶給孩子的影響力無庸置疑,感謝雲水書車開進校園,還有三好運動推動校園的友善氛圍,對學校極有幫助,謹代表所有學校向大家說聲謝謝。

隨後由依來法師、佛館館長如常法師頒贈圖書禮券予嘉義景山國小、雲林仁和國小、高雄路竹幼兒園、台東泰源國小、屏東恆春國中、高雄吉祥臻基金會等25個學校單位,學校亦回贈感謝狀。另此次與會出席關心的有佛光山岡山講堂監寺覺空法師、福國寺監寺妙詠法師等。

「有圖書禮券,可以買書了,我要買艾瑪的繪本!」台東豐里國小四年級學生陳昱嫀,喜愛繪本、語文類書籍,這次早已計畫好要買的書,遠在台東的他們,清晨5點半即搭車出發至佛館,有的人前一晚還不敢睡,深怕錯過買書看書的機會。

活動壓軸由大慈育幼院帶動唱「123到台灣」,此次受贈學校也帶著學童至佛館校外教學,在佛光小姐引導下,小朋友拿著闖關地圖,不只買書和品嚐健康蔬食,還要集印章、換獎品,度過知識、健康滿分的一天。2016/11/12

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包裝種類
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  • 綜合果乾

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品名:Annies 全天然水果條(波森莓口味)
重量: 6盒,每盒15gm x 6 片
成分:蘋果(90%) + 波森莓(10%)
食品添加物:無。
原產地(國):紐西蘭
廠商名稱:特吉國際有限公司
廠商地址:台北市大安區信義路四段55號16樓
廠商電話:02-27003713
食品業者登錄字號 A-124490029-00000-8
商品已投保 富邦產物 保險公司產品責任險 1千萬 元整。
投保產品責任險字號 0500字第03ML100217號
以消費者收受日起算,至少距有效日期前 180 日以上。
注意事項:幼兒食用時請先剪成適當大小並有大人隨侍在側,避免噎食

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工商時報【翁毓嵐╱台北報導】

鴻海昨(11)日晚間發布財報,一甩第2季「三率三降」的陰霾,第3季受惠蘋果iPhone 7/7 Plus上市拉貨、以及前一季存貨大幅回沖等利多帶動下,毛利率站回7%之上、刷新2013年以來單季新高,單季營益率及淨利率也都有較上一季明顯回升,EPS達2元。

鴻海第3季合併營收重返兆元大關、達1兆753.48億元,創歷年同期新高紀錄;毛利率7.44%,為2013年第1季以來的單季新高;營益率及淨利率分別達3.92%及3.22%;稅後淨利346.35億元、較上一季大幅成長近96%,並創下歷年同期次高,單季EPS 2元,表現優於日前外資法人預期。

不過,台股昨日在外資大逃殺衝擊重挫2%以上,鴻海也成為外資提款機,賣超達3.24萬搶先看張,以下跌3.07%、79元作收。

鴻海表示,第2季受到包括營收規模走弱、新品推出前拉升營業費用,加上提列多達58億元的存貨備提等不利因素,大大影響獲利表現;第3季一掃這些利空因素。

展望第4季,法人多預期鴻海可望在持續受惠來自於iPhone 7拉貨力道,在傳統的年底季節性旺季帶動業績向上走升,可望維持過去第4季為全年高峰的水準。

(中央社記者楊淑閔台北9日電)農委會防檢局副局長施泰華表示,民眾送檢的東亞家蝠檢驗後疑為新型麗沙病毒,雖是首例,無人感染,但若人被咬感染會致死,除勿接觸,若被蝙蝠咬快就醫,跟狂犬病一樣可防護。

農委會動植物防疫檢疫局上午公布,農委會家畜衛生試驗所7月26日接獲台北市蝙蝠保育學會送檢民眾在台南市安南區鹿耳門拾獲的東亞家蝠1隻,畜衛所陸續進行檢驗工作,並於10月24日報告此案經核蛋白基因比對現有14個麗沙病毒屬基因型,與IRKV基因型相似度最高僅79.1到80.5%,疑似為一新型麗沙病毒。

施泰華提醒,新型麗沙病毒為人畜共通疾病,雖然不是狂犬病,並是個案,國內尚無人類感染案例,仍要提醒民眾不要接觸蝙蝠,因為新型麗沙病毒跟狂犬病毒一樣是神經病毒,會逐漸侵襲腦部致死,萬一被咬,請像預防狂犬病般儘速就醫,不要拖延,院方會評估施打疫苗等必要處置,可做防護,不必恐慌。

他舉例,這次送檢蝙蝠的台北市蝙蝠保育學會3位志工,就都已施打疫苗,安全無虞。

他補充,這3位志工原本是要照顧民眾拾獲的蝙蝠,蝙蝠卻死了,於是將遺體送往畜衛所檢驗,因而發現疑似為國內感染新型麗沙病毒的蝙蝠首例。1051109

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北12日電)法國國際廣播電台網站報導,中國大陸在美國大選期間曾針對兩名候選人希拉蕊.柯林頓和川普分別擬定當選後的應對計畫,但以前者作為主要想定對象,不意川普爆冷當選,大陸疑緊急啟動B計畫,立即終止直播,暫停抹黑,但仍關注選後的抗議示威等事件。

博訊新聞報導,2016年美國大選結果對美國和全球都是一大震撼,北京當局已緊急啟動便宜 「B計畫」,應對川普當選。

報導說,川普當選令人意外,原本一直在紐約賈維茨會議中心(Javits Convention Center)與北京現場連線的中共官媒記者們,一時也難覓蹤影。由於川普獲勝的可能性大增,博聞社此前曾經獨家披禮物露的專程赴美觀察的中共代表團,在第一時間直接與中辦主任栗戰書進行越洋通話,中共隨即緊急啟動了「B計畫」。

消息透露,此次大選中共官方預案的「A計畫」主要因應希拉蕊.柯林頓勝選而擬定,核心是圍繞美國大選醜陋和美式民主的虛偽,重點揭黑,並且進行選擇性直播。至於「B計畫」則是針對一旦川普當選,就立即終止直播,暫停抹黑,但仍然關注選後的抗議示威等種種不測事件。

報導中說,中共B計畫的相關要點還包括,在聽取前方觀察團的明確彙報後,中辦便與中宣部緊急協調,由中宣部向官媒和各入口網站立即口頭和書面同時通知,全面叫停各種形式的直播,並且嚴格過濾和封鎖相關評論。

據瞭解,中辦主任栗戰書與分管外交的國務委員楊潔篪向中共總書記習近平彙報後,與王滬寧和外交部共同微調了原先準備好的習近平給當選總統的賀詞和中共外交部聲明。

報導中說,多國政府已經就出席美國總統就職典禮最佳人選,進行重新調整,據傳習近平也正在評估,誰是擔負此一外交禮儀角色的最適當人選。1051112

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    為什麼市民跑者想要全馬破4,從走路開始就做得到?

    所謂「跑力」不只是「腳力」,而是需要「體幹力」。

    體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群,支撐跑步落地的衝擊,再把它轉化為前進的推力。而「走路」是鍛鍊「核心」與改善「跑步姿勢」最簡單的入門方法。

    .平日只要走30分鐘(2~3公里),假日挪空走2小時,鍛鍊基礎體力。

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    〔各界跑者熱烈推薦〕

    王麗雅(伊林黑珍珠名模).宅女小紅(知名部落客作家).馬克媽媽(作家.跑者).郭豐州(《郭老師的跑步課》暢銷作家).張嘉哲(倫敦奧運馬拉松國手).溫家成(新北市馬拉松協會理事長).歐陽靖(作家.馬拉松跑者)〔依姓氏筆劃順序排列〕

    馬克媽媽:透過愛跑步的高木直子圖文書,金教練教會了我幾個重要的跑步技巧,直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書,看在我眼裡這本書根本在發光!

    郭豐州:對於跑步,金教練和我有著諸多共同的觀點,例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起,建立正確的跑步基礎,又例如對鍛鍊核心肌群都非常重視,有了足夠的核心肌力,跑步時才不會左右搖擺,能保持重心不下墜。

    歐陽靖:這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了,熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!

    • 作者介紹

      金哲彥

      1964年,出生於福岡縣。就讀早稻田大學期間曾於箱根驛傳有傑出表現,連續四年擔任爬山的第五區選手,獲得兩次區間賞,1984、85連續兩年幫助早稻田大學拿到箱根驛傳第一名。畢業後繼續爭戰各大馬拉松賽,全馬最佳成績2小時12分35秒。金哲彥教練目前擔任NPO法人Nippon Runners理事長,日本田徑競技聯盟女子馬拉松強化部長,以及東京經濟大學田徑隊顧問教練等職務。金哲彥也是日本各大馬拉松賽與箱根驛傳的轉播解說員,忙著指導後輩,致力於馬拉松的普及活動。

    • 譯者介紹

      葉東哲

      日本東北大學經濟學博士,現任東吳大學日本語文學系兼任助理教授,研究之餘熱愛跑步,譯有《跑步教我的王者風範》。全馬最佳成績為3:17:04,2009年於長野馬拉松創下。

      動作示範與封面人物

      陳雅芬

      1990年生,目前就讀臺北市立大學運動教育研究所。國小四年級開始接觸運動,尤其對於長跑特別熱衷。目前馬拉松成績最佳為2:56:02,半程馬拉 松則為1:26:37。重要成績:2013年東京馬拉松3:01:24/2013年全國運動會馬拉松第一名/2014年名古屋馬拉松2:56:02 (PB)

    從走路開始,全馬破4的路跑全攻略:日本國民馬拉松教練金哲彥,教你跑得更穩更快更省力,還能減重,練成不易復胖的好身材!-目錄導覽說明

    • 前言 全程馬拉松的意義

      四小時內跑完全馬

      第1章 裝備

      先從選好的鞋子和衣服開始

      第2章 正確、有效率的跑步方法

      沒有多餘動作,有效率的跑步法/善用體幹/不好的跑步姿勢/從走路確立跑步方法

      第3章 比賽管理

      比賽當天要怎麼規劃?/有氧運動和無氧運動/配速的重要性/最重要的是剛開始10%的起跑/不累積乳酸/小小的衝速,大大的打擊/口渴前要補充水分/肚子餓的時候

      第4章 比賽中疼痛管理

      側腹部疼痛時/腰部疼痛時/膝蓋疼痛時/腳踝附近疼痛時/預防起水泡

      第5章 練習

      從生活習慣裡培養基礎體力/先從走路開始/慢跑/LSD/短距離全速衝刺(Wind Sprint)/配速跑/越野跑/長距離練習/速度遊戲(Fartlek)/間歇跑/如何去擬練習計畫

      第6章 護養身體的重要性

      不要過度練習/所謂的「調整」是什麼?/「完全休養」和「積極休養」/慢性疼痛/保養的方法1:冰敷/保養的方法2:伸展/保養的方法3:按摩

      第7章 減重

      體重輕,跑得才快/減肥,最少需要三十分鐘左右的練習/燃燒脂肪的訣竅/這種練習會有反效果

      第8章 營養

      身體是由吃進去的東西所構成的/飲食治療身體/肝醣超補法的觀念

      後記

    後記

    寫著原稿,不知不覺的到了半夜。雨剛停,是一個寧靜的夜晚。冬天的腳步也近,聽不到蟲鳴叫了。

    儘管時間晚了,在日本的各個地方,都有默默在跑步的人。東京都內跑步的「聖地」皇居周圍。在這裡,一年四季就算在半夜,也都看得到跑者的身影。

    2007年2 月18日,在首都東京裡舉辦了規模達三萬人的「東京馬拉松」。

    現在日本國內,大大小小的路跑賽有2000場(包含10公里和半馬)。但是這些比賽不是有電視轉播,只有頂尖選手可以參加的錦標賽,就是市民跑者可以參加的路跑賽。

    從頂尖選手到一般市民跑者齊聚一堂,以前在日本沒有這麼大規模的都市型路跑賽。「東京馬拉松」可以說在各種意義上改寫了日本跑步界的歷史。

    批踢踢

    在這麼值得記念的第一屆大會裡,聽說為了出場資格,報名的人數暴增。據說針對3萬個出場資格,有將近10萬人報名。

    在 這10萬人裡面,我想應該有許多人是從來都沒有接觸過跑步。藉著「東京馬拉松」為契機,有許多正要開始跑步的人。「東京馬拉松」也許是表面化潛在跑 者(偷偷抱著「想跑步的願望」,但現在沒有在跑步的人)的一個契機。參加一個全新理念的大會,這個大義名分足以堂堂正正的向大家做完跑宣言。

    跑馬拉松,已經不再是運動選手或是部分喜好者的特權了。況且,迎接高齡化社會的現今,不難想像為了抗老化和健康開始跑步的人也增多。

    在形容跑者時,常常會用「孤獨」、「堅忍克己」等代表勤奮的字眼。其實勤奮就是認真的意思。只要是跑者,一定都有自己所訂定的目標。而且大家都會真摯的面對這個目標。

    似乎聽得到,在皇居「夜跑」的人靜悄悄的白色吐氣聲。這些身影,似乎默默的代表著「跑步就是活著的證據」。

    這本書,是寫給在全馬想要破4的初學者的一本教科書。在「比賽管理」的章節裡有寫到在實戰可以參考的配速例子,請大家多多參考。

    這本書不只是給要挑戰自己成績的人而已,也寫給想挑戰更短距離的比賽,或是為了健康想開始跑步的人,書裡提到許多跑步最基本的技術。相信對用各種模式正在跑步,或是正想要開始跑步的讀者來說,一定能派上用場。

    最後,賜給我這次出書機會的光文社三宅貴久先生,支撐跑步俱樂部Nippon Runners的優秀菁英們,還有深愛著跑步的所有跑者們,在此獻上我最深的感謝之意。

    金哲彥

    推薦序

    看在我眼裡這本書根本在發光!──馬克媽媽(作家.跑者)

    幾年前開始跑馬拉松後,透過愛跑步的日本圖文作家高木直子小姐關係,認識了金教練,在高木小姐的圖文中,他教會了我幾個重要的跑步技巧,直到現在都很 受用,內心也常默默期盼著:「什麼時候金教練也能當我的教練啊~」太好了!現在終於讓我盼到金教練的跑步書,人人都有金教練這位金牌教練了!幽默、易懂的 教學方式讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握,從走路開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的,金教練在書裡一口氣全解惑了,看在我眼裡這本書 根本在發光,一旁還搭配著高音女聲樂:「如獲至寶?~」

    揮汗推薦給只是想跑步、已經在跑步、全馬要跑進四小時的你。

    推薦序

    了解自己的條件與能力,按照自己的練習條件去自己排課表練習──郭豐州(《郭老師的跑步課》暢銷作家)

    對於跑步,金教練和我有著諸多共同的觀點,例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起,建立正確的跑步基礎,又例如對鍛鍊核心肌群都非常重視,認為跑步 時軀幹的肌力決定了跑步的姿勢、有了足夠的核心肌力,跑步時才不會左右搖擺,能保持重心不下墜。許多跑步者跑姿沉重,就是肇因於核心肌群不足,跑步時無法 長時間挺腰前進,上身軀幹也無法保持適度的前傾,下腳時無法保持在身體的正下方之故,這些都有賴於核心肌群的鍛鍊才能改善。

    儘管金教練有訓練出世界級的選手的實績,但是在高階的訓練領域裡,其實是很個人化的,不同的選手有不同的訓練方式與內容,這部分很難表達得很清楚,一 般市民跑者也不宜按照高階選手的課表練習,因為彼此的條件有重大差異,照著練沒有應有的效果也容易受傷。一般業餘跑者要進步,只有吸收更多的跑步知識,更 了解自己的條件與能力,按照自己的練習條件去自己排課表練習。這本書的功能就是讓一般跑者能充實跑步知識,適合給想跑馬拉松的人閱讀。

    推薦序

    熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!──歐陽靖(作家.馬拉松跑者)

    在四小時內完成馬拉松絕對不是一件簡單的事,但要達成它卻也沒那麼遙不可及,而關鍵就在於正確的運動觀念、與循序漸進地努力鍛鍊。這本書幾乎將所有馬 拉松的必備知識整理完成了,熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!跑馬拉松是身、心、靈的提升,也是改變自我的挑戰;一步一步來,你將會看到自己 的改變。

    第2章 正確、有效率的跑步方法

    選手的跑姿,真的很美。那不是單純的肉體之美,而是有效率地驅動複雜的身體時所呈現的終極功能之美。市民跑者不要只模仿選手的表面動作,重要的是去找尋適合自己的姿勢。這樣應該自然就能學會漂亮的跑步方法。

    *任何運動體幹都很重要

    最近,「體幹」廣泛的在各種運動裡被受注視。另外有人會稱它叫核心(body core)。體幹以身體的主軸為中心,不只是在跑步上,對其他運動也一樣有它的重要性。

    比如說,我們來分析看看棒球裡的「投球」的動作。

    要投球時,首先會先伸長背肌,挺直身體。身體如果彎曲的話,沒辦法順利的做下一個動作。

    接下來,輕輕抬起腳往前踏出。然後利用連接腰到軀幹的迴轉軸,去擺動肩膀, 把力道傳到手臂和手上。最後,透過手腕使力從手指把球丟出。

    一連的動作中,軀體的迴轉軸也就是體幹,會產生極大的力道。

    像在柔道、拳擊等格鬥技裡,體幹弱的選手是無法變成一流的選手。或是像游泳、自行車等需要endurance(持久力)的運動也是一樣。從巧妙利用體幹的觀點來看,這些運動和跑步的共通點其實是非常有趣的。

    游泳時用手臂划水,不只用手腕而是要動到肩胛骨和背部的肌肉才是正確的游法。騎自行車時,不是用股四頭肌(大腿前側的肌肉)踩踏板,而是握著把手扭動上半身,從骨盤把力量傳到下半身去轉動,這樣才是正確的騎車方法。

    和跑步不同的環境下所做的運動,在運用體幹的方法上共通點還滿多的。

    *著地的瞬間要善用體幹

    那麼,跑步中體幹正確的使用方法是甚麼?

    跑步時用到體幹肌肉的時機是──著地的瞬間。回想一下跑步時著地的衝擊是體重的三倍以上。靠腿的肌肉去支撐這麼大的衝擊是很難的。只靠支撐沉重的上半身的雙腿去緩和衝擊,讓身體著地是不簡單的事。

    這時候,以腹肌、臀肌、腸腰肌為主的肌肉群,也就是用「體幹」的大肌肉去支撐衝擊,再把它轉化為推力。

    保持上半身挺直,兩腳步行前進時,腹肌有固定身體重心的功能。沒有腹肌的力量,身體容易晃動。跑步時也一樣,如果不善用腹肌的話,跑步時身體會蛇行。

    臀肌在著地時除了支撐身體以外,也會產生著地後讓身體前進的推力。腸腰肌則是利用骨盤,把腿往前伸的時候會用到。這些都是跑步時不可缺少的肌肉。

    透過巧妙的運用骨盤附近的體幹肌肉群,不只可以發揮理想的跑步機能,還能用符合人體工學的漂亮跑姿跑步。

    編/譯者:葉東哲
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:256

    出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:金哲彥

      追蹤

    • 譯者:葉東哲
    • 網拍>免出門

    • 出版社:遠流

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2014/8/1
    • ISBN:9789573274605
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀
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    中國時報【報導黃琮淵】

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    【陳沿佐 范綱儀 台北】

    客語認證考試,明年將出現重大變革,客委會計畫用沉浸式教學來取代過去以獎勵為主的推廣方式,但立委認為客語認證考試,近年報名情況不佳,通過率也偏低,因此決議凍結,明年度客語認證相關預算約960萬元,但客委會主委李永得指出,目前正積極推動,將通過客語認證列入未來升學超額比序,預計報名將會有顯著提升。

    為了推動客語向下扎根,客委會年年舉辦客語認證考試,但立委指出,近年客語認證報名人數,有逐年趨緩的趨勢,30歲以下年輕人的通過率,也才5成左右實在偏低,決議在客委會提出,具體績效報告前,凍結10%的預算約960多萬元。

    親民黨立委 陳怡潔:「其實因為少子化的因素,其實我相信報名的人數,應該相對減少應該趨緩,那認證的結果,通過率也都偏低,那如我我們依照這樣的狀況,30歲以下較低年齡層,通過率有的甚至連5成,都沒有到的話,我覺得我們的推動性,而且要如何強化,其實是有所保留的。」

    但客委會主委李永得仍全力捍衛預算,強調明年客語教育推廣,將會有重大改革,除了會以沉浸式教學取代過去的獎勵制度,目前也正與各縣市協商,希望將通過客語認證列入升學超額比序法制化,預計未來報名人數將會顯著增加。

    客委會主委 李永得:「那麼我們也跟教育部,也跟各縣市政府的首長,都已經討論過,列入超額比序的部分,那超額比序的部分,各縣市給我們的回答,就是他們還要經過,一個好像教育委員會,還是什麼東西去通過,那我們尊重每一個縣市。」

    另外,客委會明年度總共編列3億1千多萬元,補助辦理客家文化藝術活動,但立委也指出,像是近日舉辦的苗栗杭菊節,現場不但交通動線凌亂,連攤商販賣的商品都大同小異,不是香腸就是蘿蔔乾,實在難以凸顯客家文化,同樣決議凍結10%的預算。

    親民黨立委 陳怡潔:「其實整個辦活動的現場,跟你欣賞杭菊的路線,其實是有點分開的,其實是沒有一致性的,所以你這個其實沒有辦法串連嘛,民眾其實下來那個交流道很塞,可是大家都只為,看完那個杭菊你就走了,那你根本沒有帶動,當地的觀光發展嘛,也沒有推廣到,你真的客家文化的客家事務。」

    國民黨立委 黃昭順:「這個我還是具體跟主席做建議,我想我不主張刪,但是必須要凍結,然後讓他們做報告,然後把它們以往的拿出來,大家看一下再來做決定。」

    對此,客委會文教處回應,針對未來活動補助方式,也將盡量調整為,深耕地方的藝文發展來取代節慶式的大型活動,像是推動藝術家駐村等,讓民眾來到客庄,不再只是走馬看花,更能深入認識客家特色。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者黃國芳嘉義縣11日電)嘉義縣第一個現代劇團-阮劇團,繼推出跨國製作「馬克白」獲得迴響後,又帶來另一齣改編莎士比亞經典作品的喜劇「熱天酣眠」,19日將在嘉義縣表演藝術中心售票演出。

    嘉義縣表演藝術中心今天表示,「熱天酣眠」改編自莎士比亞著名喜劇「仲夏夜之夢」,全劇全台語演出,巧妙的將原著中西方神話天神及天后角色,轉化為台版的山神伯和海神媽,劇情描述山神海神拌嘴鬥法,插手人間這對年輕男女感情事,過程詼諧有趣。

    「熱天酣眠」今年也參加家樂福文教基金會第1屆「新銳PLAY! 夢想舞台」競賽,從151件作品中,脫穎而出,獲得全國第1名,演出內容精彩可期。

    嘉義縣表藝中心指出,阮劇團於今年夏天與日本小劇場的知名導演合作,推出台語版的「馬克白」,引起熱烈迴響,並獲得2017年羅馬尼亞錫比烏國際戲劇節邀請,明年6月將前往羅馬尼亞演出。

    嘉義縣表藝中心說,錫比烏國際戲劇節於1994年開始舉辨,是歐洲三大戲劇節之一,每年聚集歐美許多重要導演及劇團參與,阮劇團以全台語的作品獲得歐洲藝術節邀請,非常不簡單。1051111

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      《不為老闆,我為全世界工作!》The Rise of the Global Nomad: How to Manage the New Professional in Order to Gain Recovery and Maxim

      再不景氣也能自創飯碗,因為我是游牧工作族!

      全球的游牧工作族即將突破12億人,
      他們改寫職場生態,讓派遣、外包不再是不穩定的同義詞;
      本書即將揭露這群人的關鍵特質與優勢,
      讓你也能逐收入而居,走到哪裡,哪裡就是辦公室!

      無薪假當道,失業潮來襲,
      這樣就能領活薪水、身價翻倍,讓全世界都想雇用你!

      現在,員工為了適應職場而改變;
      未來,職場將為了這群新型人才而改變!

      全球的游牧工作人口在2010年首度超過10億,估計到2013年將達到12億!

      這群人口集中在亞太地區,具有跨文化、多語言能力、年輕、具專業能力等多項特質,他們為企業創造亮眼的績效,未來全球的經濟復甦及下一波成長,也將由這群菁英觸發!可以想見,為了網羅這群人才為己所用,企業傳統的領導原則與人力制度,將會受到莫大的衝擊!

      當前的普通上班族,要如何仿效這些出色的遊牧工作族,提升自身能力與籌碼?

      當前的企業管理者,要如何了解這些不可多得的新人才,為企業創造最大獲益?

      本書將協助你與你的企業,永遠不被未來的職場趨勢淘汰!

        菁英推薦
        中興大學企業管理系教授王精文
        台灣大學商學研究所教授陳家聲
        104人力銀行董事長 楊基寬
        政治大學企業管理系教授兼系主任蔡維奇
        Career職場情報誌總編輯 臧聲遠

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      • 作者介紹

        好評

        吉姆.馬修曼(Jim Matthewman)

        知名人力資源顧問,在歐洲與中東地區擁有二十五年以上的工作經驗,曾為超過兩千三百個私人企業、公家機關與非營利機構提供過經營建議,歷任講師、記者以及HR-BC總經理。

      • 譯者介紹

        彭玲林

        美國紐約大學 (New York University) 碩士,主修Speech and Interpersonal Communications,現為中英韓文教學老師及翻譯,曾譯有《Google化的危機》、《趨勢專家沒有告訴你的真相》、《15招搞定辦公室裡的鴨霸王》、《血型小將ABO》、《總經理治國》、《讓錢包變厚的祕密》、《再貴也能賣到缺貨的祕密》等作品。

      不為老闆,我為全世界工作!-目錄導覽說明

      • 推薦序如何成功管理新世代的人才王精文
        推薦序善用全球游牧工作族,建構國際化企業管理能力陳家聲
        致謝一群新時代工作者給世界的禮物
        前言全球共同等待的人才

        Part I游牧工作族的崛起

        01經濟危機下的贏家
        02職場上的四種世代
        03孕育新型人才的新興市場

        Part II遊走全球的游牧工作族

        04背景、特質與樣貌
        05吸引雇主的強大能力

        Part III跨國企業面臨的挑戰

        06另一種意義的全球化
        07重新檢視傳統職場

        Part IV新人才帶動的新領導

        08關鍵人才在哪裡?
        09組織設計與全球領導能力
        10新的人力管理制度
        11管理今日的全球人才
        12招攬全球游牧工作者
        13企業的勝利公式

        Part V展望未來的全球職場

        14十二個CEO的觀點

      推薦序
      如何成功管理新世代的人才
      中興大學企業管理系教授王精文

      目前的金融環境詭譎多變,從二○○八年雷曼兄弟所引起的金融海嘯,緊接著是二○一一年的歐債危機,由原先的希臘、葡萄牙及愛爾蘭等小國蔓延到原有的歐洲經濟強國西班牙、義大利以及法國,隨之而來的是居高不下的失業率。不論是西班牙、英國、甚至是美國,也因而引發大批示威者占領華爾街,抗議一%的人擁有九九%的資產,而台灣上班族也依然生活在無薪假的恐慌中……。這些經濟環境的變遷也改變了人的就業習慣,只要有工作,全地球都可以去,任何時間都可以工作,因此上班的型態已跨越了朝九晚五的日子,超越了時空的安排。而目前更有所謂的「游牧工作者」出現。

      企業在人資上面臨新世代的游牧工作者,多數就是Y世代的人,這群Y世代的工作者生長於環境富裕、科技進步,善用網際網路、科技產品的時代,因此這群Y世代的工作者喜歡挑戰、電腦能力強、強調自我、相信自己的能力。這些人為企業高層與人力資源機構須重視的新勞動人口,而大環境變動快速,我們更應該要有新的思維去面對快速變動的世界。

      這本書共有五個章節,是適合各個不同族群的人閱讀,第一部分說明了經濟危機帶來的就業人口結構變化,了解新世代進入職場後造成的職場變化以及新興市場的現況。第二部分作者透過訪問、觀察,深刻地描繪影響出游牧工作者的背景、童年時期與大學教育是如何塑造他們特定的職業生涯、獨特的行為特質、立即的工作生活欲望與職業生涯的抱負。第三部分較由企業角度分析在全球化的環境下,跨國企業面臨的機會與挑戰。第四部分與第五部分則說明企業應建立新的管理架構以因應環境變化及以新的方式管理勞動力,最後由十二個跨國企業的高層主管提出對此勞動市場趨勢的看法和預測。

      做為一名專業的經營者或領導人,已無法再用過去的思維來面對這個瞬息萬變的世界,必須隨時精確地掌握外在環境的變動,進而調整組織內部的資源配置,過去傳統的領導方式在這群有自信、社交意識高、專精技術的游牧工作者身上已不適用,這群游牧工作者將是未來主要的勞動人口,深入了解這群游牧工作者的特性,並採用新的管理手法,才能留住新世代的人才,帶領公司邁向另一波高峰。本書的作者勾勒出這群新世代游牧工作者的集體樣貌、成長背景、生活期待與性格特徵,並提出跨國企業的機會與挑戰及因應之道,帶領我們掌握世界趨勢,並用新的思維去因應這個變化快速的世界,故樂為推介並為之序。

      推薦序
      善用全球遊牧工作族,建構國際化企業管理能力
      台灣大學商學研究所教授陳家聲

      本書的書名,似乎直接告訴著我們全球人力資源管理的一項新趨勢。事實上,所謂全球工作者或稱外派經理人員早就存在,只不過在最近幾年間,這類全球流動員工的人口已呈現倍數的快速成長,人數趨近十二億人。本書作者透過廣泛地調查及訪問在全球這類的工作族群,提供我們了解這新興族群的一手資料與這個族群的特色,可為欲拓展國際化發展的企業提供新的思路與管理參考。

      目前多數的企業期望員工能夠承諾擔任短期與長期的任務,然而,這群新的工作族群,多數為跨國企業以專案工作為主的方式雇用,投入在亞洲及中東等的新興市場開發。隨著新興市場的競爭日益激烈,以及潛在利潤空間的萎縮,長期派駐專家在特定國家市場的高人事成本和派駐的高失敗率,促使跨國企業以資源團隊組合的方式尋求這類全球專業工作者,將這些人員派駐在當地一段時間,以更靈活的資源配置模式,結合全球專家與在地機構或執行團隊合作,以贏得及支援當地市場的業務發展。

      這群新興的全球遊牧工作族群的特性是:他們的年齡在二十三到三十五歲之間,主要是Y世代,他們從小就在全球各地求學或是進入國際學校學習,能夠說三、四種不同的語言;經常旅行,也喜歡旅行,喜歡在國際各地的多樣化生活與工作;對各地的社會和文化有著深入的興趣和了解,他們心胸開放,能夠尊重不同的「人」及「多元文化」,包含著能夠適應不同的工作時間和當地的宗教/生活方式;喜歡冒險,不擔心新環境的挑戰,反而期望更多的挑戰,每週工作六天或七天,經常是八十到九十個小時;擅長交際,能夠與來自不同國家的人合作、融洽相處;「錢」不是他們尋求新工作的主要動機,基本上,他們「想要挑戰」,每個工作也許做個兩到三年;他們善用現代的資通訊科技……等。他們喜歡國際性的職業生涯,對多元文化的興趣和適應能力,使得他們很容易在各地建立良好的社會與工作關係,和來自不同地區、不同專長的人合作。

      對Y世代而言,網際網路已經成為他們在溝通、資訊與共同合作上不可或缺的工具,它也模糊了家與工作之間的界限;然而,多數的雇主對員工在組織內使用這類社交網站採取限制的態度,或增加對員工使用企業網路上的審查與管制,主要是擔心這些網站允許在網際網路上毫無管制的即時傳播資訊,特別是不當的言論或抱怨、牢騷等,可能造成對企業形象、企業正確資訊的傷害。這種作法將惹惱新世代的工作族群。畢竟網際網路的發展都是在近期內的事,而各界對於資通訊未來的發展趨勢與其對企業、社會的衝擊,仍有許多的不確定性。如何善用網際網路創新組織的經營管理模式和行動員工的管理,仍將持續是企業需要嚴肅面對的問題。

      認識到這個新興的全球工作族群的特色與發展,不禁聯想到台灣的新世代未來如欲站上國際舞台,所將面臨的重要挑戰有:尊重多元文化,能夠快速地融入多元化工作團隊,能夠說多種不同語言,能夠快速適應不同的社會文化,簡單的說,也就是要具備:「跨領域(不同專業)的團隊工作能力;要能善用科技來創新經營管理,快速展現績效成果,以及還要能夠忍受長時間的工作……等,這些可以做為職場工作族群追求自我成長的標竿參考。而對於企業人力資源管理專業者或經營者,也可以思考如何創新運用這個新興族群,引進國際企業經營管理思維和制度,來建構企業國際化拓展的能力建構。

      導讀

      未來的職場,即將為這群人量身訂作

      當你與周邊同事正在為公司森嚴的打卡制度皺眉,或是抱怨難以擠進升遷窄門時,你是否能夠想像,有一群全球爭搶的明星人才,可能讓企業的升遷與獎勵制度、上下班時間,甚至社群網站的使用規範……,都為了網羅並留住這群人而改變嗎?

      這群明星人才,主要年齡介於二十三到三十五歲之間,與網際網路和科技產品密不可分,重視同儕與社交活動,充滿理想與精力,厭惡束縛與一成不變,熱愛追求挑戰,並且有優秀的多國語言能力和專業技術能力──他們就是喜好多樣文化,熱愛被指派到世界各地,在國際間穿梭自如的「游牧工作者」!

      游牧工作者就像身處邊疆、逐水草而居的游牧民族一樣,但他們並非身處邊疆,而是集中於即將成為世界中心的新興經濟區(如亞洲與中東),而且他們敢於逐「收入」而居,或者說逐「理想」而居,憑藉他們過人的職場優勢,讓收入滾滾而來。

      史上最難管,卻又不得不管的一群人

      根據《Workspan》雜誌的研究指出,世界上的游牧工作者在2010年將會超過十億人,到了2013年將會增加20%,達到驚人的十二億之多!對許多企業而言,這群人可能只佔員工數的10%到15%,但卻深具影響力,直接貢獻了總營收的20%,甚至更高比例的利潤!

      這群人由於出身新興經濟體,擁有對地方文化的多元經歷與認識;身處於網路與社群時代,擅長建立人脈關係;加上屬於Y世代特有的挑戰野心與豐沛熱忱,乃是跨國企業開發海外市場、擴張東方業務的熱門人選,然而,聘雇他們卻成為企業最頭痛的問題,甚至徹底挑戰了企業的人資策略與績效管理方案:

      一、對公司的忠誠度大大降低

      「在一間公司待到退休」曾經是許多人求之不得的完美職涯夢,但游牧工作者不再視公司為歸宿,他們不再忠於公司,只忠於能引發興趣、實踐理想的任務,他們的下一站可能是企業在咫尺內的競爭對手,也可能是遠在地圖另一端的不知名公司。

      二、挑戰既有的升遷與獎勵制度

      游牧工作者非常重視結果與成就,因此往往可以用最短的時間創造最亮眼的成績,但他們的年輕缺乏資歷,卻也大大挑戰了企業內部的資深人才,以往「戲棚下站久就是你的」的認知不再絕對,花一年貢獻好幾年成就的游牧工作者,絕對需要比花好幾年貢獻一年成果的普通職員,更高更快的犒賞與晉升。

      三、必須讓步的工作彈性

      工作與生活的平衡是游牧工作者難以撼動的人生哲學,他們喜歡把工作與志向、理想與社交結合在一起,重視事情的完成度而非待在辦公桌前的時數,而且他們需要隨時與人互相連結,因此他們希望工作時數與方式擁有彈性,強硬的上下班時間,或是禁止使用通訊軟體與社交網站的規範,勢必會讓這些人反彈。

      這群新型態的游牧工作者,即將翻轉既有價值,徹底改變未來工作與生活的樣貌,當前的普通上班族必須效仿他們,提升自身能力與籌碼;當前的企業管理者更該網羅他們,為企業創造最大獲益!

      游牧工作者的特質:年輕、熱愛改變、精力充沛且遊走各地

      Y世代出生於一九八三年之後──他們是那些二十二到二十七歲,正要進入勞動力市場的人。有些人把他們貼上「回聲潮世代」(Echo Boomers)、「數位世代」(Digital Generation)或「千禧世代」(Millenniums)的標籤。他們展現出不同於之前世代的價值觀與行為。他們極具自信與創意,而且追名逐利。

      Y世代的驅動力與活力是全球性的,他們具有環保意識,而且把工作置於社交境之中,因此他們不再是為了工作而生活(像嬰兒潮世代那樣),而是為了生活而工作。就是這個世代加入國際勞動市場時,助長了全球游牧工作者的增加,因為他們一開始就有著顯然不同的思維。

      Y世代是不一樣的──不是更好,也不是更壞,就是不一樣。身為嬰兒潮世代的子女,Y世代是自嬰兒潮世代之後進入職場的最大世代。單是在美國,人數就約有八千萬人。他們進入職場不過幾年而已,卻已經得到了過度自信、缺乏忠誠又反覆無常的名聲。可以說因為他們受到雇主的誤解與不當的管理,而雇主依舊是以嬰兒潮世代或X世代的模式管理他們。

      最重要的是,他們以不同的方式思考並處理工作,部分是因為他們成長的方式不一樣。他們的嬰兒潮世代父母跟他們說,他們是特別的,能夠做任何事──而且他們得到父母所創造的可觀財富支持。身為高潛力人才,他們需要很多的保證與回饋。他們擁有大學與研究所教育的機會(通常由父母資助),被送往世界各地(又是由父母全部或部分資助),許多人的目標是拯救某個部分的文明與地球。這不僅滋養了對知識與不安的渴望,整體而言,也滿足了以時間與努力回饋社會的需求。

      Y世代成長時有著更多的自由與選擇、且正值經濟繁榮(直到二○○八年夏天為止)、高等教育蓬勃與技術日新月異的時期。他們有著不一樣的優先順序與期望。更重要的是,他們很可能會是歷來最具生產力的世代,因為他們用不同的方式工作,利用科技,而且把改變當成日常生活的一部分。

      媒體把Y世代描述成打破成規的世代,過度濫用毒品與酒精。有些人說這是「悲傷的世代」:過度放縱、過度保護與過度刺激。這一群人成長於數位、網路的世界,即時性與活力帶動對資訊的渴求。因此他們永不滿足且追求極限。他們追根究柢、有挑戰性、富創意且充滿活力。他們比之前的世代要的更多,也期望更多。

      我歸納了以下五種描述Y世代的關鍵:讓我們依序檢視每一項,因為在了解這種新興的全球游牧工作者的期望與渴望上,這些項目提供了重要的線索。

      熱愛改變

      Y世代不僅伴隨著改變的年代成長,而且改變的速度也被視為應把握的一種機會。現在就是他們的年代。他們有能力客製化任何事物,以配合自己的世界。他們不需要購買唱片或光碟片,因為他們可以下載自己喜歡的歌曲,在自己的iPod上創造他們自己的播放清單。他們可以在Facebook上創造自己的個人網頁,利用網際網路創造個人的旅行計畫,或者漫遊在虛擬的夢幻世界當中。

      基本上,他們想把自己的個性與興趣加入工作中──他們不想要終身職,也不假裝想要終身職(每個工作的平均任職期間只有十六個月!)。他們改變的速度相當劇烈──連世界排名第四的網球選手諾瓦克?喬科維奇(Novak Djokovic)都說他在二十一歲時就覺得自己很老,因為他在大滿貫比賽的現場看到一群青少年。他們並非缺乏忠誠,他們只是伴隨著改變長大。停滯不動很無聊,他們需要挑戰與經歷。

      精通技術

      「我訝異地看著我的子女,他們一面輕鬆自在地聽著iPod上震耳欲聾的音樂,一面向世界發簡訊,寫論文,還可以跟我談話。」這是某個父母的想法。

      多工作業是他們的常態。依據Forrester公司的科技消費學(Technographics)基準研究顯示,在美國,這個世代超過九○%的人擁有一台電腦,下載音樂或影片,並擁有一支手機。2他們不需要戴手錶,因為他們一天二十四小時,一週七天都掛在網路上,而且他們的技術能夠執行多種功能。他們可以立即取得資訊,而且從來不認識沒有電腦的世界。據估計,Y世代一天大約花費十五個小時使用數位媒體或通訊。3

      編/譯者:彭玲林
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:14.8*21
      頁數:288

      出版地:台灣

      獨家

      暢銷熱賣商品訊息特點

      • 作者:吉姆.馬修曼

        追蹤

      • 譯者:彭玲林
      • 快速到貨網拍

      • 出版社:商周出版

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2012/2/9
      • 網拍

      • ISBN:9789862721155
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      即使球隊主將喬治(Paul George)和兩名主要替補球員麥爾斯(C.J. Miles)和塞拉芬(Kevin Seraphin)皆缺陣,但溜馬今天在主控提格(Jeff Teague)全場拿下30分,其中包括延長賽8分的關鍵表現下,最終成功讓雷霆與衛斯特布魯克(Russell Westbrook)做白工,而提格的好表現也在賽後得到溜馬教頭麥克米倫(Nate McMillan)的高度讚賞。

      今年夏天由老鷹轉戰溜馬,提格在開季後雖然一度因為還在適應新體系表現不如預期,不過隨著賽季的進行,近幾場比賽他不僅得分火力逐漸加溫,與新隊友的搭配也愈來愈進入狀況,在今天喬治因腳踝傷勢缺陣的情況下,他更是一肩扛起溜馬大旗,領軍到雷霆主場踢館。

      「我認為他今天打出了一場精彩的比賽。」麥克米倫賽後在談到提格的表現,幫助球隊拿下本季客場首勝時說:「不僅是他自己的得分,還幫助隊友在場上有所發揮。」

      相較於溜馬在缺少一哥喬治的情況下,提格幾乎已展現能扛起勝負重任的能力,雷霆今天在衛斯特布魯克繳出31分15助攻11籃板本季第5張大三元成績單下,其他球員表現卻是乏善可陳,尤其是本季被寄予厚望要扛起球隊二當家的歐拉迪波(Victor Oladipo)僅有14分進帳,時好時壞的表現仍難擔大任。

      戰績聯盟第一,ESPN戰力排行榜也一度高居第一,開季打出10勝2敗的NBA洛杉磯快艇儘管戰績非常出色,但在賭城盤口奪冠貼率上還是落後第一勇士、第二騎士和第三馬刺,快艇位居第四,但快艇奪冠賠率開始下修,原本快艇賠率是1賠21,現在改為1賠14,後勢看漲。

      快艇目前場均失分僅93.8,打出隊史最棒的防守,這也是造就快艇出色戰績的關鍵,包括前鋒葛里芬(Blake Griffin)、後衛保羅(Chris Paul)和射手瑞迪克(JJ Redick)都打出非常棒的開局,快艇也打出隊史最出色的開季戰績。

      Yahoo體育分析,快艇目前的攻防轉換得分和進攻效率,全聯盟排名第二,僅次於金州勇士,但快艇以更出色的防守帶動進攻,打出更有效率的得分,這也是快艇跟其他球隊最大不同。

      勇士目前以單場117.4分的進攻火力排名30隊之冠,全聯盟只有兩支球隊場均進攻得分逾110分,排名第二的是洛杉磯湖人,場均可以攻下110分。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      (中央社記者鄭景雯、陳渝涵台北20日電)藝人嚴立婷今天出席「韓國購購GO」新書發表會,不少粉絲常詢問穿搭遊玩撇步,讓她決心出書;自嘲有「文字潔癖」,寫作編排親力親為,笑稱此書是她第2個孩子。

      嚴立婷個性直爽不做作,獲觀眾喜愛,粉絲為她取霸氣綽號「嚴哥」,今天下午在台北舉辦新書「韓國購購GO」發表會,她透露「我寫書是為了粉絲」。

      她常在社群媒體臉書(Facebook)分享與兒子Willson甜蜜互動,收到許多人詢問「這件衣服在哪買秒殺商品」、「這個景點在哪」,萌生出書想法。

      她將過去4年前往韓國13次經驗集結成冊,推薦購物必去景點與不踩地雷美食。愛兒成癡的她,近來幾乎都是幫兒子添新衣,Willson變「韓系兒」,她笑認愛幫兒子打扮,自己邋遢無所謂。

      她今天才首度見到書籍實體,直呼封面吸引人、好想買,透露出書最困難的是她有「文字潔癖」,講究標點符號位子、不容許錯字出現,圖片安排更不能馬虎,嚴立婷說「我覺得不能只有內容豐富,讀者的視覺衝擊也很重要」,寫作編排親力親為,感性說這本書是她第2個孩子。

      球員老公張智峰與兒子Willson到場支持,Willson稚嫩童音祝她「新書賣到一億本,媽媽身體健康」,嚴立婷坦言寫書期間有時冷落兒子與老公,欣慰兒子能在一旁安靜玩耍,甚至幫她搥背,讓她順利出書。藝人好友黃小柔挺孕肚現身,夏和熙、小優、張艾亞也來捧場,足見嚴立婷演藝圈好人緣。1051120

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商品訊息描述

    • 《這樣吃,讓癌細胞消失》

      ★亞馬遜書店讀者實證好評:

      1.實際實施後,罹患肺癌的母親,在癌症治療時,有效減輕副作用的不適感。

      2.岳父被診斷罹患了癌症,因此我尋找能治癒的方法,我和岳父一起進行這本書介紹的飲食療法,發現介紹的飲食非常美味。

      3.不只進行100天,這是我會想持續下去的飲食療法。

      癌症是代謝異常造成優惠網站的全身性疾病

      當被宣告罹患癌症時,

      除了三大治療法─手術、抗癌劑和放射線外,

      還能做什麼樣的努力呢?

      在患者經驗談中,有這些實證,證明濟陽式飲食療法的確有效:

      A:原本已經擴散到無法手術的直腸癌患者,經由飲食療法讓腫瘤縮小,之後就能進行手術。

      B:極難治癒的胰臟癌,透過飲食和抗癌劑獲得改善,腫瘤標記三個月後變正常!

      C:大腸癌和肝臟的轉移癌,被宣告只剩一年生命,但以飲食和抗癌劑治療,三個月後腫瘤變小!

      D:被告知只剩兩個月生命的癌末患者,現在已完全治癒。

      除了確診為癌症的患者外,其實我們每個人身體中,都有癌芽(癌的初始),這時身體的免疫力就會啟動,消滅癌芽,但若免疫力失去功能,癌芽就會變成癌細胞,且每天都會成長,因此請大家現在就開始進行濟陽式飲食療法,並且保持規律的作息及良好的睡眠,讓癌細胞和癌芽不再成長,徹底杜絕癌症帶來的生命損害!

      身體免疫系統再啟動!

      人體自癒能力再激發!

      削弱癌細胞的飲食療法,

      每一口,都為你注入抗癌的力量!

      癌症改善率達64%的超強飲食法,

      提高三大醫學療法的治療效果!

      濟陽式飲食療法

      讓身體變成不容易罹癌的體質,

      徹底戰勝癌症!

      能夠戰勝癌症的患者都有共通點,

      就是改善身體代謝異常的狀況,並增強免疫力,

      將17年來抗癌成果中淬煉出來的實踐方法,

      透過本書完整傳授給癌症患者和家屬。

      實施濟陽式飲食療法,

      就可讓癌細胞消失,或是變小到能夠接受手術,

      當經過100天,身體所有細胞完成新陳代謝週期,

      都變成健康的細胞後,這時就能重新擁有健康的身體。

      濟陽式飲食療法在癌症治療上,

      也能提高手術、抗癌劑和放射線

      這三大治療法的效果。

      不管健康的人或是正在努力想要戰勝癌症的人,

      請一定要實行濟陽式飲食療法,

      喚醒自己的天然自癒力,徹底擺脫癌症體質。

      濟陽式飲食療法的特點

      ?容易實行:介紹的食材都是生活中常見、也很容易採買得到。

      ?沒有負擔:不用花費太多金錢和時間,不會造成家人負擔。

      ?美味可口:用當季蔬菜和水果製成蔬果汁和湯品,非常美味。

      ?容易食用:幾乎不需要咀嚼,解決患者吞嚥困難的問題。

      ?效果最佳:有效達到提高人體自身免最便宜疫力,改善代謝異常的問題。

      • 作者介紹

        濟陽高穗

        1945年生。1970年畢業於千葉大學醫學系,進入東京女子醫科大學消化器官疾病中心任職。1973年前往美國德州大學留學,進行消化道荷爾蒙研究。回國後,擔任東京女子醫科大學副教授。1994年任東京都立荏原醫院外科部長,2003年任東京都立大塚醫院副院長。2006年任千葉大學醫學系臨床教授。自2008年起,擔任三愛醫院研究所所長、Towarm小江戶醫院院長、西台健康中心院長。

        主要的著作以及監修作品有:《今あるガンが消えていく食事》、《今あるガンが消えていく食事 超実践編》(makino)、《がん再発を防ぐ「完全食」》(文藝春秋)、《今あるがんに勝つジュース》(新星出版社)等,著作甚豐。

      限定

      這樣吃,讓癌細胞消失-目錄導覽說明

      • 作者序 2

        僅此一檔

        第1章100天讓癌症消失!戰勝癌症!

        100天讓癌症消失!患者的經驗談 10

        持續100天就有效果 14

        濟陽式飲食療法至今的成效 16

        持續進行100天。透過飲食從根本來改善體質 18

        這些是有效抗癌的「終極」食物! 20

        以蔬果汁和湯品為中心餐飲 22

        濟陽式飲食療法的八大原則 24

        第2章建議每天攝取能夠提高免疫力的食物

        基本飲食療法和三大療法的併用 28

        癌症治療與本身的「免疫力」有關 30

        漸受認可的飲食療法的效果 32

        4種增強免疫力的最佳食物 35

        之1 檸檬 36 之2 蜂蜜 37

        之3 優格 38 之4 蘋果 39

        專題 免疫力能有效增強的食物之建議吃法 40

        第3章濟陽式飲食療法的重點「抗癌蔬果汁」

        一天請飲用1.5~2L的蔬果汁 42

        我們靠這道蔬果汁克服了癌症! 44

        5種適合以活動折扣搶先預定蔬果汁攝取的蔬菜

        之1 高麗菜 48 之2 紅蘿蔔 50

        之3 綠花椰菜 52 之4 番茄 54

        之5 小松菜 56

        戰勝癌症的「綠色蔬果汁」 58

        戰勝癌症的「紅蘿蔔蔬果汁」 62

        戰勝癌症的「柑橘類果汁」 66

        專題飲用大量紅蘿蔔汁的葛森療法 65/

        不用果汁機而用慢磨機的原因 70

        第4章和蔬果汁形成相乘效果「抗癌湯品」

        抗癌的食材中有些可做成湯品 72

        滋養「生命」的希波克拉底湯 74

        11種適合以湯品攝取的食材

        之1 糙米 76 之2 海鮮類 78

        之3 雞肉 80 之4 蛋 82

        之5 洋蔥?青蔥 84 之6 大蒜 86

        之7 菇類 88 之8 海藻類 90

        之9 薯芋類 92 之10 香味蔬菜 94

        之11 大豆?大豆加工食品 96

        戰勝癌症的湯品「春」

        和風鮮菇湯 98/春季蔬菜蛤蜊湯 99/馬鈴薯雞肉湯 99

        戰勝癌症的湯品「夏」

        夏季蔬菜番茄湯 100/冬瓜油豆腐湯 101/山黃麻秋葵湯 101

        戰勝癌症的湯品「秋」

        秋鮭鹽麴湯 102/甘薯豆漿湯 103/雜菇湯 103

        戰勝刷卡可分期癌症的湯品「冬」

        冬季蔬菜牡蠣巧達湯 104/蘿蔔鱈魚湯 105/白菜蝦仁湯 105

        突顯風味的高湯 106

        能預先製作的戰勝癌症的常備菜

        1 紅蘿蔔杏仁沙拉108/2 炒蘿蔔乾絲109/3涼拌羊栖菜洋蔥109/4 炒什錦菇110/5韓式拌青菜111/6海帶芽炒魩仔魚111/7香草涼拌高麗菜112/8小洋蔥紅蘿蔔泡菜112

        增強免疫力的調味汁

        基本的調味汁114/洋蔥調味汁115/紅蘿蔔調味汁115/和風調味汁115

        不讓癌細胞增生,消滅癌症的組合 116

        攝取四種抗啟動子的組合 118

        專題市售的高湯一定要檢查產品標示 106/

        注意湯品的鹽分! 113/

        蔬菜的營養量減少! 120

        第5章提高治療效果「抗癌食材」

        其它有抑制癌症效果的食物 122

        11種抗癌食材網友

        之1 青椒?甜椒 123之2 菠菜 124

        之3 白蘿蔔 125 之4 蕪菁 126

        之5 芹菜 127 之6 香草 128

        之7 薑 129 之8 綠茶 130

        之9 紅茶 131之10 咖啡 132

        之11 可可 133

        依癌症別具有抑制癌症效果的飲食和吃法 134

        胃癌 135 大腸癌 136

        食道癌 137肝癌 138

        胰臟癌 139肺癌 140

        前列腺癌 141 乳癌 142

        卵巢癌 143惡性淋巴瘤 144

        第6章確實實踐濟陽式飲食療法的要點

        早餐是能量的來源!濟陽家的餐桌 146

        天然的食物最理想 150

        購買食材時請檢視生產資訊 154

        什麼是安心?安全的蔬菜? 156

        什麼是安心、安全的雞肉和蛋? 158

        什麼是安心、安全的鮮奶和乳製品? 160

        儘量避開食品添加物的風險 162

        理想的水是天然礦泉水 164

        外食時注意的重點 166

        若得到主治醫師的認可較易進行 住院時的飲食療法 168

        過度壓力使免疫力下降 170

        以腹式呼吸讓副交感神經占優勢 172

        適度活動身體以維持體力 174

        有慢性病時的飲食療法建議 176

        專題外食時這樣變通!患者的經驗談 167?169/

        抑制癌症高效食物大集合 「計畫性食品金字塔」 177

        附錄 食事療法須知的基本用語 178

        後記 184

        索引 189

      作者序

      我遇過許多患者,當聽到自己罹患癌症時,都覺得「眼前一片漆黑」。癌症是如此殘酷的疾病,罹患了這個無比難纏的疾病,若已發展至某程度,醫院恐怕也無能為力。患者中,被宣告「無法手術,抗癌劑治療也沒希望,建議採取臨終照護」的人不在少數。患者對無法治療的宣判都感到十分絕望。

      正在為癌症所苦的各位,請千萬別放棄。即使是正在發展或再復發的癌末病患,若本身能夠攝食,立即採行飲食療法就有可能獲得改善。實踐濟陽式飲食療法的患者中,有許多都是在絕望的邊緣,又奇蹟似地恢復了健康。你,絕對也有康復的希望!

      被診斷只有數月生命的癌症患者,當獲得改善或完全治癒時展現的笑容,洋溢著滿心的喜悅。每次見到那些患者的笑容,便激發我想救助更多的患者,而這樣的想法也是支持我繼續努力動能。不,實際上他們不是我救的。我只不過是指導他們擺脫癌症體質的飲食方法,喚醒長眠於患者體內的「天然自癒力(療癒自我的能力)。他們確實實踐飲食療法,憑著自己的努力戰勝癌症。而我只是在旁協助。

      濟陽式飲食療法的重點是,飲用大量蔬菜、水果製作的蔬果汁。並建議以湯品來補充蔬果汁不足的營養素。本書為了讓患者實踐濟陽式飲食療法,詳細介紹了應該攝取哪些食物、應如何挑選、烹調等具體的資訊。內容中還收錄患者的經驗談、實踐的建議等以供參考。希望本書能夠給抗癌中的患者提供一些幫助。

      濟陽高穗

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:192

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:濟陽高穗

      追蹤

    • 出版社:邦聯

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2015/5/13
    • ISBN:9789865944919
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    工商時報【本報訊】

    公司剛做出產品,在市場上,是個孤鳥,自己不停地在研發產品,但卻沒有得到官方與學界的肯定,當有疑慮,還必須要宣傳與教育;另在大陸也有做推廣,但推銷產品還是很難,最後,我們把產品包裝成服務,因為產品對老人、子女來講,都不懂,他們只想得到照護結果。

    最後,我們不再談產品、技術,只談給民眾健康及慢性病預防,委請醫療團隊透過數據,給民眾提出建議,讓用了產品,可得到價值。

    但是,光靠一個企業,要推廣一個行業,是很難,尤其官方與學界,在與企業溝通時,都是不對等。所以,在餐會上,突發奇想,邀請台中各行業及民意代表,成立產業工會,最後定下來,不是要做物聯網科技,因為竹科等各地都有物聯網公司,所以,我們希望做一個物聯網科技能跟傳統產業結合在一塊的工作。

    我發現物聯網,缺了平台與橋樑,所以,工會今年5月27日成立,從1個公司、1個產品,到成立工會,主旨就是能夠結合物聯網科技公司,找到我們的客戶,也希望可替傳統產業,找到一個技術,可做產業升級。

    面對大陸的競爭對手,若我們廠商還停留在過去傳統生產方式,將會很辛苦的。我們希望台灣有這麼好的人才、科技政策,缺的就是整合,希望利用台灣物聯網產業工會,將科技、傳統業及人才,結合在一起。

    身為物聯網科技公司,在這個領域,主要是發揮專業,但通常是叫好不叫座,因為與政策永遠是對立,廠商的產品做出數據,政府要求與醫療級別一樣高。例如,若要用在長照的設備,政府要求達到醫療等級,當然這是督促公司的優化產品方式,但我認為,政府在某些門檻,可放寬一點。

    莫斯科冬季長達半年,隨著雪季來臨,當地著名的溜冰場也開始對外開放,景色美不勝收。另外烏克蘭的民眾冬天不怕冷,特別喜歡在雪地裡健身。

    當街秀出結實身材、不輸健美健將,不過這種天氣健身,似乎不太尋常。一般人習慣到健身房享受現代設備,但對這群中年健身男女,自然的尚蓋好。

    位於烏克蘭首都的基輔水樂園,就靠這群對健身志同道合的民眾捐款,蓋了這座得天獨厚的戶外健身房,每天吸引民眾報到。

    民眾:「這座健身房已經有40年了,我之所以喜歡這裡是因為,這是城市裡最乾淨的地方,空氣非常新鮮。」

    哪怕天氣再冷,健身如家常便飯,照練不誤。

    緊鄰隔壁的俄羅斯首都莫斯科,高爾基公園也於18日正式開放溜冰。

    民眾:「一切都好漂亮天氣太完美了。」

    1萬8000平方公尺的高爾基公園,為莫斯科在地45座溜冰場中佔地最廣。現場DJ坐鎮,讓上百位民眾在動感音樂和燈光點綴下痛快滑冰。(民視新聞黃瀞儀綜合報導)

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    工商時報【蔡武穆】

    很少有看到紡織集團全球布局又深又廣的公司!國內廠商旭榮集團在深耕全球市場,40多年來專注在高檔針織布料,產品觸角擴及全球,並與世界各知名品牌及設計師合作、舉例來說,你我所熟知的知名品牌Puma、Adidas、Reebok、SPRIT等知名品牌都與之合作配合,這家公司,不但引導世界潮流、也創造世界潮流。

    業務暨研發副總何世賢指著一款針織布料表示,這是我們預測2018年會流行的款項,目前正打樣送給品牌設計師,旭榮集團一直以來定位為紡織資訊服務公司,每年創新開發各種機能性、功能性針織布料多達3,000種以上,以上中下游一條龍整合的模式,從前端布料開發、製成、設計款式、到最後的實體成衣,形成一個堅強的紡織陣容,集團年營業額超過新台幣200億元。

    該公司以台灣為研發設計基點,先後於大陸、越南設置紡織製造及染整生產基地,並在大陸成功獲得國家運動休閒針織品開發基地的殊榮,更進一步在常州、越南、等地設置行銷據點,強化全球運籌,將生產流程做做適當的配置,能夠依據客戶需求做最彈性、最快速的整合及出貨。

    這是一個跨平台且擴及全球的營運模式,何世賢表示,公司包含紡織貿易事業體、染整造織事業體、成衣事業體、及策略聯盟事業體等四大事業體,各事業體緊密結合、協同運作之外,更重要的是,公司利用區域優勢做三大策略性布局,其一快速反應區(台灣、大陸、柬埔寨、越南)做即時交貨;其二、輸歐美免關稅區(AGOA肯亞/賴索托/衣索比亞、GSP越南/柬埔、TPP/越南),提供客戶在價格上的優勢,其三、美國舊金山、達拉斯成立跨國服務區,提供品牌客戶在地化服務,強化競爭優勢。

    在追求時尚、機能的背後,該公司也積極在環保上的推動,實現企業社會責任,何世賢說,公司持續改善場區流程工藝、使用通過認證的原料、和引進節能設施和系統,常周旭榮也因此獲得Bluesign認證、CSC9000T,並成功通過IOS 14001環境管理體系和ISO 18001職業安全管理體系認證及GOTS全球有機紡織認證等。

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